といっても何のこっちゃだろうが・・・・
これは三鷹湖でもいいんじゃないだろうか？
糖質カット17日目・・・・
1月4日に６９ｋｇだった体重が６４ｋｇ台に・・・
糖質カットサイコー
17日間にて約５ｋｇの減量
見てくれこの腹、見てくれこの体重。
これがダイエットギャンブラーN島だっ！！
とテンポイントのパクリでもいいと思えている・・・・
けれども・・・
やはり「やる」という事は重要だよな・・・
ダイエットブログも「やる」事によって人に見られるプレッシャーもあるし・・・
ギャンブルに比べればこのくらいのセルフマネジメントちょろいもの。
自分がセルフコントロールできる人間だと証明する事で・・・・
よりギャンブルに負けない覚悟や動機付けを行い・・・・
且つセルフマネジメント行える人間なんだと自らに刷り込む。
曲げないし、ブレナイ事は重要だよな・・・・
実際に結果を出すことで、凡人が真似できない凡人を目指したい。
さすればバフェット氏の言うように、非凡な結果を出すのに非凡である必要はありませんと言えるかもしれない。
26日は会社の新年会なのでそこはチートデイにする予定だが・・・・
それまでは糖質制限を徹底的に行いたい。
2週間ちょい、3週間弱で約ー５ｋｇは立派な結果じゃなかろうか？
糖質カットの有用性を人に伝えることもできると思うのだ。
そして、毎日書いているからこそ・・・・
リアリティもあるし、ダイエットしようかなと思っている私の読者にも響くのではないかと思うのだ。
米を食べない、蕎麦を食べない、パンを食べない、パスタを食べない、ラーメンなんかもってのほか、芋も駄目、根菜も避ける。
出来ないと思うかもしれないが、やればできる。
2週間もすれば慣れるし・・・
米が物凄く美味くなるけれどもね・・・
大好きな米を我慢することで・・・・
まだ未知の美味さを引き出せるなら・・・・
それもありなんじゃなかろうか。
2週間我慢すれば私のように３～５ｋｇまず落とせる。
まあ、起床時やたら喉が渇いていたので・・・・
水分量の違うもあるかもしれず、明日はちょっと戻しているかもしれないけれども・・・・
それと、今日はちょっと緩めて糖質が多めの昼食だったかもしれない・・・・
今日の昼食はこれ・・・・
もちろん米は食べていないが・・・・
ハンバーグ１００ｇと・・・・
ステーキ５０ｇ
サラダとみそ汁とミニタンシチュー
ハンバーグとタンシチューの糖質が高めなんだよなあ・・・
ハンバーグの糖質は１００ｇで約１５ｇ
ステーキは１ｇもないが・・・・
ハンバーグとステーキソースで２ｇ見ておくか・・・・
味噌汁が一杯で3g程度・・・・・
でもってタンシチューだよな・・・・
シチューはクリームの方は糖質高めだが・・・・
赤い方のビーフシチューは１００ｇあたり４ｇの糖質・・・・
上記の画像だと１５０ｇもないと思うが・・・・
多めに見て６ｇ・・・・
今日は朝はリポＤ２０００とＲ－１の低糖質で糖質２５ｇ
昼食が上記で・・・・
多く見繕って３０ｇ・・・・
うっ・・・・
この時点で５５ｇも取得している・・・・
が・・・・
晩は頑張ろうと思ったけれども・・・
ちょっと脳が糖質不足を訴え始めている感じなので・・・・
ちょいと緩めた・・・
そんなわけで本当ならブロッコリーとゆで卵をマヨネーズで食べようと思ったんだけれども・・・・
ウィンナーとゆで卵三つをマヨラーとして食べた。
ウィンナーは1本あたりの糖質が０．６ｇらしい・・・
5本食べたんで３ｇ・・・
それとゆで卵・・・・
ゆで卵は1個大体糖質が０．３ｇ・・・
3個食べたんで１ｇと考えて・・・・
後はマヨネーズ・・・
これはたっぷり付けたが・・・・
マヨネーズは１５ｇに対して糖質０．１ｇ
たっぷり付けたとはいえ・・・・
１００ｇも付けていないので・・・・
１ｇと多めに見積もる・・・・
結果的に本日の夕食の糖質は・・・・
３ｇ＋１ｇ＋１ｇで５ｇ
全体で５５ｇ＋５ｇ＝６０ｇ
緩めたつもりだが・・・・
いい数字じゃない
お茶をひたすら飲む予定なので・・・・
明日は水分量でちょっと戻すことになるかもしれないが・・・・
糖質量的に太りやすい夜は少ないし・・・・
ナイシトールもきっちり飲んでいる・・・・
可能であればさらに減量が進んでくれればと思うけれども・・・・
チートデイの26日まで・・・・・
できれば後２ｋｇ減量して６２ｋｇ台に突入したいところだが・・・
まあ、妥当なところで６３ｋｇ台だろうな・・・・
そこでチートデイで６４ｋｇに戻って・・・・
そこから再度頑張る展開になるだろう・・・
明日はまた夜ステーキかな・・・・