さて、体重がダブルスコアを叩いてしまった。
正確にはぞろ目だけれども・・・・
最後に更新してから４年
体重は７７ｋｇを指し示していた。
それが２０２３年８月２４日の事
流石に不味いと思い、４度目の糖質カット
以前とは違い、最近は金森式ダイエットを採用しており、ＭＣＴオイルを取ったり、アマゾンで買えるナウフーズのサプリを取っている。
日本のサプリは薬事法の問題で、ほとんど効果がないくらいしか成分が入っていないらしいのだ。
ところが、アマゾンで買えるナウフーズはアメリカ人向けなので、日本の何倍も成分が入っている。
だから効くのだよな。
個人的にはナウフーズのB-50とC１０００、それと糖質不足で脳が低機能にならないためにオメガ脂肪酸３
肝臓に働きかけ、脂肪肝を無くすためにタウリンとオルニチン
あとはナイアシンと鉄分を飲んでいるが、これ結構効くので肌が綺麗になる。
８月３０日現在、完全炭水化物カットで６日で７３ｋｇ台になったので約４Ｋｇ減
ここからは少し緩やかになると思うが徹底して糖質を控えたい。
なんとか６０kg割りたいのだけれども、運動しないと無理だろうなあ・・・
食べたのはいきなりステーキと中華の野菜炒めメイン。
一日の糖質を８０ｇ以内に是が非でも抑えたいと思うのだ。