最近は何を食べているか・・・
まあ、脚を溜めるかのように体重を溜めて・・・・
そこから直線一気の追い込みをしてやりたいが・・・
まあ、私の競馬ブログを見てくださっている方ならお分かりになると思うが・・・
本当は先行抜け出しが世の中で一番有利なんだけれども・・・
過去に何もしてこなかったツケでどうやっても追い込み体質になってしまっている。
人生はバテないマラソンなのだから、スタートダッシュ決めて走りつづければ誰も差せない。
追い込みは競馬でも人生でも不利なんだよな・・・
先行者に加速されたらより追いつけないし・・・・
体重もそうなんだが人付き合いもあり、そうもいっていられない。
なので、2019年1月4日より再度完全炭水化物カットにより体重を一気に落とそうと考えている。
なので今日は、先日食べたものと楽しみにしている関内ハナビシのおせちをアップしようと思う。
ここは個人的に結構いいと思っているんだが・・・・
桜木町の近くにあるブッチャーズグリル・・・
肉の質はいきなりステーキより私はこちらの方が好きなんだけれども・・・・
ステーキ食べ放題、お酒の飲み放題、カレーやサラダやスイーツ食べ放題付けて肉祭りで2時間4800円って安くない？
普通に飲みに行っても二人で1万円超えるけれども、ここはわずかしか超えない。
糖質はほぼ0なんでどれだけ食べてもそれほど太らない。
画像はリブロースステーキ８００ｇ
レアでいただくくらいがちょうどいい。
リブロースステーキは１００ｇにつき４３６Kcalで糖質は0.2g
つまり８００ｇ食べてもなんと糖質１．６ｇ
素晴らしい。
サーロインステーキも１００ｇで３１７kcalで糖質は０．４ｇ
この日はリブロース８００ｇのうち６００ｇくらい私が食べて・・・・
サーロインも３００ｇ注文して２００ｇくらい私が食べた。
その他の良く分からないステーキとハンバーグ・・・・
ハンバーグはつなぎの分糖質があるので本当は良くないのだが、だいたいハンバーグ1人前で糖質が２０ｇあるとされている。
ううむ、ハンバーグは避けなければならないかな・・・
今後は・・・・
これに緑茶ハイをひたすら飲んでいた。
ビールは糖質が高いため、必ず太る。
つまみで太ると言われているがそれは普通に嘘でビール腹と呼ばれている通り・・・・
ビール自身の糖質は侮れない。
例えば、アサヒスーパードライを飲むと・・・・
アサヒスーパードライ １００ｍｌにつき3.0g入っている。
普通は５００缶くらい飲むと思うので・・・・
１缶で糖質１５ｇ
通常は日々１００ｇしか摂ってトントンなのだから・・・・
これ１本飲むだけで一日に摂取していい糖質の６分の１にもなってしまう。
そもそも私はリポD２０００とR-1を飲むので・・・・
最初に１５ｇ＋８ｇ＝２３ｇ・・・・
痩せようと思ったら残りを３０ｇ以内に収めなきゃならない・・・
もうアサヒスーパードライの５００ｍｌ缶を２本飲んだら何も口にできなくなる。
ただ、緑茶ハイとハイボールは糖質がないので・・・・
飲むなら徹底してこの二つにすべきだろう。
ステーキは問題ないが、ハンバーグは避けるべきだと再認識。
でもって・・・・
昨日購入したおせちがこれ・・・・
普通にアップしようとしたらyoutube経由じゃないと技術が分かってなくてできなかったｗ
さくらのレンタルサーバーでPHP.INI触ってアップロードの容量増やしたら・・・
Warning: Cannot modify header information – headers already sent by
(output started at /some/file.php:12) in /some/file.php on line 23
こんなの出て参った・・・
画像にアクセスできないし、な～に～やっちまったなあ状態。
結果的には子テーマのファンクションPHPとヘッダーPHPバックアップから上書きしても駄目だったので・・・
そもそものPHPINIをファイルマネージャーで消して復旧・・・・
酷かった・・・・
でようやくアップ
一見カニとかうまそうに見えないが、これ絶品・・・
このカニ味噌とか泣くレベルに美味いよ。
まあ、まだ食べてないし、今日も食べられないんだけれどもね・・・
元旦の夜にしこたま食べてやりたいが・・・・
どうかな・・・・
そんなわけでこちらも1月4日からストイックに・・・・
結局ロクにジム行けていない・・・・
今月1回しか行ってないもんなあ・・・・・
1月からはバシバシと行ってやりたい。
太ると人間老けるし、糖質多くとると皺が増える気がするんだよな・・・
会社の若い子見ていても30歳にしちゃほうれい線酷いと思う小娘いるし・・・・
毎日会社のお菓子食っているからかなと思う。
奇跡の50歳と呼ばれた南雲先生も糖質カットの食生活。
こんな感じらしい。
昼：お腹がすいたらコンビ二のおつまみ
お腹が空いたら、眠くならない低糖質のものを食べる。
コンビニのおつまみコーナーにあるナッツ、チーズ、小魚、イカなどがおすすめです。
夜：野菜と肉中心の食事を
僕はボウルいっぱいの野菜を食べたら、次に豆を食べて、最後に肉を食べます。糖質はなるべく摂らないように気をつけますね。
まあ、そういう事だが、実質スタートは来年からなので今日はこの辺で・・・