まあ、お酒飲んだりするせいかな・・・・
空腹になったら夜でも食べているし・・・・
でも糖質摂っていないのでもう少し落ちてもいいんだけれども・・・
夜の食事が良くないのかな・・・・
アイキャッチ画像とこれは1月10日の朝一の時点
水分量で多少は誤差があるので・・・・
誤差の範囲と考えたいが・・・・
停滞期が一番面白くないよなあ・・・・
まあ、そんなわけで落ち切ってはいないが・・・・・
これを継続していれば2週間目あたりから一気に落ちるのだよな・・・
そんなわけでさっくりとここ数日食べたもの・・・・
まずはウェンディーズの糖質４ｇハンバーガーを2個・・・・
これで８ｇとケチャップ付けて１２ｇ程度なら悪くない。
昼食は以上で夜のみに行き・・・・・
緑茶ハイと刺しとラムを少々食べた・・・・
で、帰りに空腹に耐えられなくなり・・・・
松屋で低糖質の生姜焼きを食べたんだが・・・・
これで糖質２０ｇ程度のはず・・・
一日の糖質摂取量は６０ｇくらいだが・・・
これが駄目だったのか朝起きたら若干体重が増えていた・・・・
でもって1月10日・・・・
時間がなくていつものリポD２０００とR-1飲めなかったが・・・・
昼食はとんかつ・・・・
トンカツ自体は１３ｇ程度の糖質なので・・・
ソース込みでも２０ｇと考えられる・・・・
そして夜はオリジンの低糖質なセット
ブロッコリーのサラダは１００ｇ糖質２ｇ程度・・・
これも３００ｇくらいあるので糖質６ｇ
塩野菜炒めは炭水化物１２ｇ程度・・・
糖質は半分と考えて７ｇ・・・・・
でもってトントロも糖質は低い。
トントロは約６ｇ
晩も含めて２５ｇくらい・・・
本日も６０ｇ以内には収まっている・・・・
酒も飲んでいないのでさすがに明日は朝一落ちていると思うが・・・・
明日も飲みなんだよなあ・・・
飲むと糖質摂っていなくてもやはり落ちないんだろうか・・・・
まあ、日曜日と月曜日にきっちりと絞りたいが・・・・
わずかでも停滞するとちょっとモチベーション下がるね・・・・
まあ、懲りずに覚悟を持って体重を落としてやりたい。