さて・・・
糖質カットダイエットを1月4日から始めて20日目・・・・
ちょっと停滞中・・・
まあ、3週間で４ｋｇでも結構ハイペースだと思うので、焦れちゃいけないとは思うが・・・・
ちょっと先日は緩めてきた。
というかここのところ緩めすぎかもしれない。
夜食べたのは松屋の生姜焼きダブルでこれが味噌汁と合わせて糖質はサラダも含めて２５ｇ程度だろう・・・・
単品が約１０ｇなので・・・・
ダブルだと２０ｇかな・・・・
昼間もサイゼリアのランチに行きほうれん草のソテーと・・・
鶏肉のオーブン焼きランチにしたら・・・
サラダにポテトサラダがついてきた・・・・
うっと思ったものの・・・・
サラダで糖質５ｇ・・・・
そして鶏肉のオーブン焼きで２０ｇ・・・・
ランチスープ2杯で２ｇ
朝はいつも通りリポD２０００とR-1の低糖質飲んでいるので２５ｇ・・・
計算すると・・・・
糖質７２ｇ・・・・
これでも一応減量基準なんだが・・・・
やはり代謝が落ちているのか一日の糖質摂取５０ｇ割らないとなかなか痩せないね・・・・
まあ、ここから飲み会続きなので・・・・
目標は現状維持で・・・・
2月中に６０ｋｇ割りを目指すのが現実的かなあ・・・