おそらく水分が抜けただけだと思いますが、６６ｋｇ台に突入
8月24日の土曜日に６９．２ｋｇだったことを考えると一週間で２．６ｋｇ減
いいペースだと思う。
ただ、昨日は飲み会で深夜に寝過ごして炭水化物カット状態とは言え、食事を摂ってしまったので・・・
今朝は若干リバウンド
まあ、３００ｇくらいなら誤差の範囲だろう。
本当は毎食ナイシトールを入れるとさらに痩せるんだけれどもね・・・・
停滞しているようならナイシトールも追加しようかと思っている。
効果あるかどうか不明だと思う人も多いかもしれませんが、ナイシトール結構効くのですよね。
ただし、水分量と糖質カットは同時進行が必要ですけれども。
以前に3か月で２０ｋｇ痩せた時、ナイシトールとヘルシア・伊右衛門特茶・野菜炒め・肉・リポＤ２０００とＲ－１がセットでした。
まずリポＤ２０００のタウリンを取得。
日本はタウリンのサプリメントを禁止されているので栄養ドリンクからしか摂れないのですよね。
これで肝臓を活性化させ、脂肪肝対策をします。
結構効果あると思います。
また、すべての病気は腸から来ると言うのは正しいと実感しておりますので、偏った食事になる事も加味してＲ－１の低糖質を毎日飲みます。
腸が活性化すると、消化の問題でダイエット効果があることもあるのでこれもいいです。
そして回し者ではありませんが、実際にＲ－１は風邪などの予防によく効きます。
なのでリポＤ２０００とＲ－１はこれで一日の糖質の3分1くらい取得することになってしまいますが。これは悪くはないと思っています。
後はナイシトールが効果分かりづらいですが、飲み続けていると飲むのを辞めるとあとから効果があったんだなと分かります。
そして食事のメインは中華になりがちです。
野菜炒めを食べると乳酸菌の食事に食物繊維が取れますので、糖質は少ない分主食にしたいです。
後は筋肉を落として代謝を落とさないために、ゆで卵、豆腐、ステーキや焼き肉、チーズなどは食べてもいいと思います。
ゆで卵とマヨネーズ、ブロッコリーゆでたのとマヨネーズの組み合わせもありかもしれません。
で、まあ7日目の朝なのですが、まだまだ太いのでここから絞るのに停滞するようならナイシトール再度始めようと思っています。
そんなわけで、昨日の食事。
朝はいつも通り、リポＤ２０００とＲ－１の低糖質
昼は麻婆豆腐の中辛でしたが・・・・
店舗が間違えたのかやたら辛い麻婆豆腐
熱くて食べづらいのと糖質が少ないので選択肢としてはアリだと思いますが、辛すぎるとお腹に来るのであまりお勧めできないかもしれません。
そして途中でお腹が空いてしまい、吉野家にて牛丼・・・・
などという恐ろしい事はせず、吉野家で牛皿を頼みました。
牛皿ですと安いのもありますが、糖質が１０ｇ未満
特盛でも１６ｇです。
3食牛皿の特盛でも糖質５０ｇ未満と痩せアイテムです。
牛丼屋の牛皿というのも糖質カットには悪くありません。
でもって夜は居酒屋でやたら飲みましたが、こちらも炭水化物カットメニューでハイボール多数。
深夜に日高屋で肉野菜炒めと餃子とハイボールしてしまいましたが、それでも昨日と３００ｇ増なら悪くはありません。
今日は今のところリポＤ２０００とＲ－１のみ摂取しています。
今日は肉だけとかにすれば、結構抑えられるのではないかと思っていますが・・・
明日の府中で飲み放題・・・
どうやって炭水化物を回避するか・・・・
考えたい物です。